银屑病是一种慢性的自身免疫疾病，其特征为皮肤表面出现红色斑块，覆盖着白色的鳞片。尽管目前银屑病没有彻底治愈的方法，但可以采取措施避免再次发作。以下是建立预防复发银屑病的一些方法：

1. 维持健康生活方式

当你的身体保持良好的健康状态时，能够大大减少银屑病复发的风险。为此，需要注意饮食和运动。首先，要保持均衡的饮食，摄入多种蛋白质，维生素和必需的脂肪酸。其次，应该每天进行适量的运动，以加强身体机能和增强免疫系统。

2. 控制压力水平

银屑病患者经常在情绪不稳定时出现恶化的症状。因此，通过控制压力水平来缓解这些情况也有很大的帮助。放松技巧如呼吸练习，瑜伽和冥想等方法，能够帮助患者减轻日常工作和生活中的压力。

3. 避免过度疲劳

有些患者经常出现因为身体不能承受过度的压力而导致感到疲劳的情况。因此，需要制定合理的计划，让身体得到充分的休息时间。这不仅可以减少反复发作的风险，同时也能增强身体的抵抗能力。

4. 避免刺激性药物

银屑病患者应该避免使用刺激性的药物，如非甾体消炎药、抗生素和某些抗癌药等，因为它们可能引起再次发作。如果必须用药，请在咨询医生后再进行决定，并根据医生的建议进行治疗。

5. 进行有效的皮肤护理

皮肤护理是避免再次发作银屑病的关键。在特定时期需要使用哪些产品还需要注意洗涤和保湿。建议使用温和的皮肤洁面和沐浴产品，避免使用化学刺激剂和粗糙的毛巾。同时，还需定期涂抹温和的保湿剂。这些皮肤护理方法能够降低患者对细菌感染的敏感性，减少病变加重的风险。

6. 定期就诊

尽管银屑病未有完全的治愈，但是定期就诊仍然是必要的。医生能够对病情进行持续监测，并制定合适的治疗方案。同时与医生进行沟通，共同寻找治疗疾病的新技术和方法，有利于长期病情稳定。

总之，通过改善日常生活方式、避免外部刺激、定期就诊和有效的皮肤护理，患者可以更好地预防银屑病复发。此外，还需要坚定信心和积极乐观的心态，以应对疾病带来的负面影响。